¿Para qué sirve la linaza?

Linaza
La linaza es un súper alimento saludable

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Aumentar la sensación de saciedad es una de las claves para perder peso de forma efectiva. Por este motivo, la linaza es uno de los «súperalimentos» de moda en las dietas de adelgazamiento. Además, tiene muchas propiedades saludables que has de conocer. ¡Toma nota!

Propiedades de la linaza para la salud

linaza
Uno de sus beneficios es aportar vitalidad y energía.

Es un ingrediente muy efectivo para adelgazar, sin embargo cuenta con otras muchas propiedades saludables:

  • Proporciona energía y vitalidad. El consumo de este alimento hace que los músculos se recuperen tras el ejercicio físico.
  • Reduce el colesterol y previene enfermedades cardiovasculares (arritmias y coágulos, entre otras) gracias a las fibras solubles que contiene. 
  • Tiene propiedades anticancerígenas. Algunos estudios han revelado que contiene hasta 27 componentes anticancerígenos, como la lignina.
  • Alivia los síntomas de la menopausia (para ello se recomienda consumir dos cucharadas molidas mezcladas en yogur o ensaladas).
  • En caso de diabetes, su consumo puede mejorar los niveles de azúcar en la sangre.
  • Para uso externo, tienen propiedades saludables para la piel. Cura manchas rojas, irritación, eczemas, etc.
  • Como tratamiento de belleza, usar aceite de linaza combate la caída del cabello. Además, aporta fuerza y suavidad al pelo y la piel.

Linaza para adelgazar

Las semillas de linaza son el aliado perfecto para quienes quieren bajar de peso. Esto es debido a que tiene propiedades antioxidantes que aumentan el metabolismo. Por otro lado su alto contenido en fibra aporta sensación de saciedad, mejora el tránsito digestivo.

Remedio casero para perder peso con la linaza

linaza

Este es un tratamiento que debes hacer cada día en cada una de las comidas.

Ingredientes:

  • Semillas de linaza (molidas)
  • Agua

Elaboración:

  1. Se deben tomar unas tres cucharadas de linaza diarias repartidas antes de cada comida.
  2. Por cada cucharada tendrás que tomar un vaso de agua. 
  3. También puedes añadir este ingrediente a alimentos como cereales o ensaladas, entre otros. 
  4. Algunos expertos en nutrición recomiendan usarla para sustituir al aceite o la mantequilla. 

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